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七夕会·健康|秋养肺

来源:新民晚报     作者:鲍安顺     编辑:钱卫     2021-11-27 14:43 | |
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  初秋养肺,一秋无恙。为防秋燥伤肺,使肺气清,呼吸平和,就要把握好养收之道。

  入秋后,热风渐逝。可我贪凉,在空调下吃凉食、喝冰饮、嚼冷果,导致咳嗽伴腹泻,夜里全身出汗,发起了低烧。去看医生,说我贪凉伤肺了。医生还说,春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾是被中医学所论证的,在五行学说里也认为,五脏中的肺,对应自然界的秋季,夏长秋收,那身体也一样,由长到收。也就是说,夏天消耗得太多,大于吸收,秋天就要补,补的核心,就是秋养肺。

  为防秋燥伤肺,使肺气清,呼吸平和,就要把握好养收之道,肺是人体最易失守的健康防线。医生还告诉我,秋养肺,金生水,是说肺为肾之母,肺好肾水足,有“肺为水之上源”之称,也正如谚语所说,初秋养肺,一秋无恙!

  我听了,颇感兴趣,查阅资料后知道,秋养肺,方法众多,也趣味良多。其中有六之最法,一是最简单的养肺法,用一杯热水,直接吸入水蒸汽,早晚各一次,滋润鼻息,养肺怡神。二是最佳养肺的时间,早7点至9点,肺脏功能最强,慢跑运动,健肺强身。三是最舒服的养肺法,就是按摩鼻翼两侧的迎香穴,每日两次,每次50下左右,可调理肺气,预防感冒。四是最轻松的养肺法,就是笑,笑能宣肺,轻松微笑,让人放松,肺气平和;会心一笑,可使肺气下降,与肾气贯通,强肾怡心;开怀大笑,生发肺气,吸入清气,呼出废气,加快血液循环,心肺就气血调和了。还有最有效的养肺法,是主动咳嗽,清除呼吸道及肺部有害物质。最享受养肺法,就是科学饮食,让食物润肺,效果更佳,正如中医所说,“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”

  秋养肺,要在饮食、情志与运动等方面,诸多配合,有静有动,不为秋悲,让内心平静,神志安宁,情绪舒畅,就能事半功倍。(鲍安顺)

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